ダイエット

2010年05月02日

天野ひろゆき 15kg痩せた!ダイエットの重要な秘訣は・・・

キャイーンの天野ひろゆきが痩せた!
15kgのダイエットに成功したんだって!
すごっ!
80kg→65kg→68kgの推移だって。

ここからが重要なダイエットポイント!
1.ひたすら歩く
2.食事は野菜から。
3.毎日体重計にのる
さらに
ご飯はお茶碗一杯 一日1時間以上歩く&筋トレ 寝る3時間前は食べない
ゴールを決めない

あともう一つ重要な秘訣は・・・

これだ!



yakiyoe at 01:03|Permalink

2010年04月21日

体脂肪計タニタの社員食堂 レシピ本

社員食堂で食べるだけで痩せると話題の
『体脂肪計タニタの社員食堂』のレシピ本

タニタの社員食堂は1日1メニューだが、
メニュー自体は100あるとのこと。

だから社員は飽きることがないのだという。

だいたいが定食で野菜が多め
硬めに調理してあり噛む回数が多くなる
満腹中枢に作用して食べる量が減ってくる
そして知らず知らずにダイエットされているとのこと。

現に80㎏→60㎏にダイエットできた社員もいるとのこと。

無理せずにダイエットできるっていいな…



体脂肪計タニタの社員食堂


yakiyoe at 13:18|PermalinkComments(0)TrackBack(0)